乳头疼的缓解方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等，需根据具体原因进行选择。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、日常调理
若乳头疼由激素水平波动或衣物摩擦引起，需选择宽松舒适的内衣，避免过度压迫乳头。日常注意保持局部清洁，减少汗液或分泌物刺激。哺乳期女性可在喂奶后涂抹羊脂膏滋润皮肤，降低皲裂风险。
2、物理治疗
外伤或局部肿胀引发的疼痛，急性期48小时内可用冷敷收缩血管，减轻充血和疼痛。48小时后改为热敷促进血液循环，帮助炎症吸收。每次冷热敷时间控制在15-20分钟，注意避免冻伤或烫伤。
3、药物治疗
细菌感染引起的乳腺炎需使用头孢克肟、阿莫西林等抗生素。剧烈疼痛者可短期服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药。哺乳期用药需遵医嘱，避免影响乳汁分泌。
4、中医治疗
气滞血瘀型疼痛可局部外敷金黄散、活血止痛膏等中药制剂，配合逍遥丸等中成药调理。使用前需清洁皮肤，出现过敏反应立即停用。中医治疗需辨证施治，不建议自行用药。
5、手术治疗
乳腺脓肿形成时需行切开引流术，术后定期换药并配合抗生素治疗。术后需保持切口干燥，避免剧烈运动导致伤口裂开，按医嘱复查超声评估恢复情况。
出现乳头疼建议先排除生理性因素，若伴随红肿、硬块、发热等症状，需及时到乳腺外科就诊。治疗期间避免挤压或刺激乳头，保持规律作息和情绪稳定。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或疗程。