孕期适量喝豆浆一般具有补充蛋白质、促进胎儿发育、改善肠道功能、调节激素水平、预防骨质疏松等好处。豆浆作为一种营养丰富的饮品，合理饮用有助于孕妇及胎儿的健康。
1、补充蛋白质
豆浆中含有丰富的植物蛋白，能够为孕妇提供必要的氨基酸，促进胎儿组织器官的生长发育，同时帮助维持孕妇自身的肌肉和免疫系统功能。
2、促进胎儿发育
豆浆富含叶酸和维生素B族，叶酸能有效预防胎儿神经管畸形，维生素B族则参与能量代谢，保障胎儿神经系统和细胞分裂的正常进行。
3、改善肠道功能
豆浆中的膳食纤维可增加肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，同时大豆低聚糖有助于维持肠道菌群平衡，提升消化吸收效率。
4、调节激素水平
大豆异黄酮具有双向调节雌激素的作用，能帮助孕妇稳定体内激素水平，减轻孕期因激素波动引起的情绪波动或皮肤问题。
5、预防骨质疏松
豆浆含有钙、镁等矿物质，其中每100毫升豆浆约含15毫克钙，配合维生素D摄入后可增强钙质吸收，降低孕期骨质流失风险。
建议孕妇每天饮用300毫升左右豆浆为宜，最好选择无糖现磨豆浆以避免糖分摄入过量。存在乳糖不耐受或甲状腺功能异常的孕妇，饮用前应咨询产科医师，根据个体情况调整摄入量。