高血压患者是否可以跑步需要根据病情控制情况判断。若血压控制稳定且无严重并发症，通常可以适量跑步；若血压未达标或存在心脑血管病变，则不建议跑步。
1、血压控制稳定
对于血压长期稳定在目标范围内且无其他严重疾病的高血压患者，适当跑步有助于改善心肺功能、促进血液循环。跑步时应选择慢跑或快走，时间控制在30分钟以内，避免剧烈运动引发血压波动。运动前后需监测血压，确保在安全范围内。
2、血压未达标或存在并发症
若近期血压持续高于160/100mmHg，或合并冠状动脉粥样硬化性心脏病、肾功能不全、视网膜病变等情况，跑步可能诱发心绞痛、脑卒中等风险。此类患者建议选择散步、太极拳等低强度运动，运动时心率不宜超过最大心率的60%（最大心率=220-年龄）。
高血压患者运动前需进行专业评估，建议在医生指导下制定个性化运动方案。运动中若出现头晕、胸闷等症状应立即停止，并及时就医。定期监测血压变化，配合药物治疗和低盐饮食，才能有效控制病情发展。