止鼾器的有效性需根据个体情况和类型综合判断，通常对特定人群可能产生一定改善作用。常见的止鼾器包括口腔矫正器、持续气道正压通气设备等，其效果存在差异。
1、口腔矫正器
适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，通过前移下颌骨扩大气道空间。研究表明约60%的患者使用后鼾声强度可降低50%以上，但需要专业牙医定制适配，长期使用可能导致颞下颌关节不适。
2、持续气道正压通气设备（CPAP）
作为中重度睡眠呼吸暂停的首选方案，通过气流支撑气道开放，有效率可达80%-90%。不过设备体积较大，部分使用者可能出现鼻部干燥、皮肤压痕等不适。
3、其他类型止鼾器
鼻腔扩张器或体位矫正器等对单纯鼾症可能有效，但改善程度有限。研究显示体位矫正器可使仰卧位睡眠时间减少30%-40%，从而降低重力性气道塌陷风险。
使用止鼾器前需进行多导睡眠监测明确病因，约30%的鼾声源于鼻腔结构异常，此类情况使用鼻腔类器械效果更佳。建议在睡眠医学专科医师指导下选择干预方案，必要时结合生活方式调整。若伴随日间嗜睡或血氧下降，应及时考虑综合治疗方案。