月经推迟时，可以通过日常调理、药物干预等方式促进月经来潮。具体方法需根据个人情况选择，必要时建议在医生指导下进行。
1、日常调理
下腹部热敷或饮用姜茶、红糖水等温热饮品，有助于促进局部血液循环，可能辅助月经来潮。日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。
2、药物治疗
若因黄体功能不足导致月经推迟，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物，通常用药3-5天后停药，停药后可能出现撤退性出血。需注意排除妊娠后才能使用孕激素。
3、运动调节
适度的有氧运动如慢跑、瑜伽等，每天坚持30分钟，有助于调节内分泌状态。但需避免剧烈运动，以免加重身体负担。
4、心理调节
长期焦虑、紧张等不良情绪可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过冥想、音乐疗法等方式舒缓压力，必要时可寻求心理医生帮助。
若月经推迟超过7天，建议先用早孕试纸检测是否怀孕。排除妊娠后，持续月经不规律者需及时就诊，进行性激素六项、B超等检查，明确是否存在多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等疾病。自行使用药物可能引发异常子宫出血、内分泌紊乱等风险，所有药物均需严格遵医嘱使用。