焦虑失眠症的治疗方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及中医治疗等，需根据患者具体情况选择合适方案。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过纠正不良认知和睡眠习惯，缓解焦虑情绪并改善失眠。心理医生会指导患者进行放松训练、睡眠限制等，帮助重建健康睡眠模式。
2、药物治疗
焦虑失眠严重时可遵医嘱使用抗焦虑药如帕罗西汀片、艾司西酞普兰片，或镇静催眠药如右佐匹克隆片。用药需严格遵循疗程，避免突然停药引发戒断反应。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激等物理疗法可通过调节脑区神经活动改善睡眠质量。治疗前需经专业评估，通常作为辅助治疗手段，需按疗程规范进行。
4、生活方式调整
保持规律作息，每日固定时间起床；午后避免饮用咖啡、浓茶；睡前进行冥想或温水泡脚。适当增加日间运动量，但睡前3小时不宜剧烈运动。
5、中医治疗
针灸选取神门、百会等穴位调节气血，配合酸枣仁汤等中药方剂宁心安神。需在中医师辨证后使用，避免自行抓药或长期服用不明成分制剂。
治疗期间建议记录睡眠日记，监测睡眠效率变化。若出现心悸、持续情绪低落等伴随症状，需及时复诊调整方案。避免同时使用多种安神保健品，防止药物相互作用。