孕妇通常可以适量食用带鱼，但需注意食用方式和自身健康状况。带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质，适量食用有助于补充孕期所需营养。
带鱼含有一定量的汞元素，过量摄入可能对胎儿神经系统发育造成影响。建议每周食用量控制在100~150克，并选择新鲜、来源可靠的带鱼。烹饪时应彻底加热至鱼肉完全熟透，避免生食或半生食用法，以防寄生虫或细菌感染风险。对于存在海鲜过敏史或妊娠期特殊并发症的孕妇，应避免食用带鱼。
孕妇在食用带鱼后若出现皮肤瘙痒、胃肠道不适等症状，应立即停止食用并及时就医。日常饮食应注意多样化，保证营养均衡，同时定期进行产检监测胎儿发育情况。