常见的运动损伤一般包括肌肉拉伤、关节扭伤、韧带撕裂、骨折以及肌腱炎等。这些损伤多与运动姿势不当、过度使用或外力冲击有关。
1、肌肉拉伤
常见于大腿后侧、小腿等部位，多因热身不足或突然发力导致肌纤维撕裂。典型症状包括局部疼痛、肿胀和活动受限，轻度拉伤可通过冰敷、休息缓解，严重者需就医进行理疗。
2、关节扭伤
踝关节、腕关节等部位易发，通常由关节过度扭转或碰撞引起。损伤后会出现关节肿胀、皮下瘀斑和活动障碍，需通过弹性绷带固定，配合超声波等物理治疗促进恢复。
3、韧带撕裂
膝关节前交叉韧带、踝关节外侧韧带等部位多见，常见于篮球、足球等急停变向运动。完全撕裂时关节稳定性丧失，可能需关节镜手术修复，术后需佩戴支具进行康复训练。
4、骨折
分为开放性骨折和闭合性骨折，常见于高冲击运动如滑雪、体操等。除剧烈疼痛和畸形外，开放性骨折伴有皮肤破损，需立即清创并采用钢板内固定术治疗。
5、肌腱炎
跟腱炎、肩袖肌腱炎等慢性损伤多因长期重复动作导致，表现为活动时刺痛和局部压痛。急性期需制动休息，慢性期可通过冲击波治疗改善局部血液循环。
运动时建议做好充分热身，佩戴护具等防护装备。若出现持续性疼痛、关节畸形或活动障碍，应及时到骨科就诊，通过X线、MRI等检查明确损伤程度，避免延误治疗影响康复效果。