正常的白带通常是透明或乳白色，质地稀薄或呈蛋清样，无明显异味，量适中且随月经周期变化。其性状受激素水平影响，在不同生理阶段会有相应改变，属于女性生殖系统健康的正常表现。
正常白带颜色多呈透明或略带乳白色，这种颜色变化与宫颈黏液和阴道脱落细胞混合有关。在排卵期由于雌激素升高，分泌物可能变得清澈且富有弹性，形成拉丝状特征。月经来潮前因孕激素作用，分泌物常变得黏稠呈乳酪样，这些都属于生理性改变。
正常白带量通常每天不超过5毫升，相当于半个茶匙的量。日常活动时分泌物会自然排出，内裤可见少量痕迹但不会浸透。分泌物增多现象多出现在排卵期、妊娠期或性兴奋时，这种暂时性增多若未伴随其他异常症状，通常无需特殊处理。
健康白带应无腥臭等刺激性气味，pH值维持在3.8-4.5的弱酸性环境。这种酸碱平衡由阴道乳酸杆菌维持，能有效抑制病原微生物繁殖。部分女性可能会注意到极轻微的酸味，这属于正常菌群代谢产物所致，与病理性鱼腥味有明显区别。
若发现白带颜色变为黄色、绿色或灰白色，伴有豆腐渣样、泡沫状等异常质地，或出现腥臭味、外阴瘙痒、灼痛等症状，建议及时妇科就诊。日常应注意保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内裤，避免过度使用阴道冲洗剂破坏菌群平衡。