胳膊肘发黑可能与皮肤摩擦、色素沉着或某些皮肤疾病有关，通常可通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方式改善。若症状持续或加重，建议及时就医明确原因。
1、日常护理
长期摩擦或压迫肘部皮肤可能导致角质层增厚、色素沉积。日常应避免反复摩擦肘部，减少肘部支撑动作（如托腮、伏案），穿着宽松衣物。洗澡时避免用力搓洗肘部，可涂抹含有尿素、甘油等成分的保湿霜软化角质，缓解皮肤粗糙发黑现象。
2、药物治疗
若与真菌感染（如体癣）有关，可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌药物。若存在炎症后色素沉着，可在医生指导下使用维A酸乳膏、氢醌乳膏等药物减轻色素沉积，但需注意此类药物可能引起皮肤刺激，不可长期大面积使用。
3、物理治疗
顽固性色素沉着可考虑激光治疗（如调Q激光、皮秒激光），通过选择性光热作用分解黑色素。化学剥脱术（如果酸换肤）也可帮助去除表层色素细胞，但需由专业医师操作，术后需严格防晒以避免反黑。
日常需注意避免紫外线直射肘部皮肤，外出时可使用防晒霜或穿戴防晒衣物。若伴随瘙痒、脱屑、皮疹等症状，可能提示湿疹、黑棘皮病等疾病，建议到皮肤科进行真菌镜检、皮肤镜或病理检查。切勿自行使用强效激素类药物，以免导致皮肤萎缩或色素紊乱。