降压穴是中医理论中用于辅助调节血压的穴位，通常包括太冲穴、曲池穴、涌泉穴、百会穴、风池穴等。日常按压这些穴位可能有助于缓解高血压症状，但需在医生指导下进行。
1、太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。该穴位属于足厥阴肝经，按压太冲穴可帮助疏肝理气、平抑肝阳。中医认为肝阳上亢是高血压的常见病机，适当按摩此穴可能辅助缓解头晕、头痛等与高血压相关的不适症状。
2、曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处。此穴属于手阳明大肠经，具有清热降压的功效。通过刺激曲池穴可调节气血循环，现代研究显示其可能通过调节自主神经功能对血压产生一定影响。
3、涌泉穴
涌泉穴位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。作为足少阴肾经的起始穴，按压涌泉穴可滋阴潜阳、引火归元。中医认为肾阴不足可导致肝阳偏亢，刺激此穴对肝肾阴虚型高血压可能有一定辅助作用。
4、百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。此穴为督脉要穴，具有升阳固脱、醒脑开窍的作用。适度按压可调节头部气血，改善因高血压引起的眩晕感，但需注意力度不宜过大。
5、风池穴
风池穴位于颈后区，枕骨下胸锁乳突肌上端与斜方肌上段之间的凹陷中。该穴属足少阳胆经，具有平肝息风、通络止痛的功效。刺激此穴可缓解高血压伴随的颈项僵痛、头痛等症状，操作时建议采用点按法。
需注意的是，穴位按压仅能作为辅助调理手段，不能替代降压药物治疗。高血压患者应定期监测血压，遵医嘱规范用药，同时保持低盐饮食、规律作息和适度运动。若血压控制不理想或出现剧烈头痛、视物模糊等急症表现，需立即就医。