手腕扭伤后可通过休息制动、冷敷、压迫包扎、药物治疗及康复训练等方式处理，具体需结合损伤程度遵医嘱进行。早期正确处理有助于减轻肿胀并促进恢复。
1、休息和制动
扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。可使用护腕或支具固定手腕，保持关节稳定，通常需要制动1-2周。严重扭伤可能需石膏固定3周以上，期间应避免负重。
2、冷敷处理
急性期48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复，持续1-2天。低温能收缩血管减少渗出，但需注意用毛巾包裹冰袋防止冻伤，禁止直接将冰块接触皮肤。
3、压迫包扎
使用弹性绷带加压包扎手腕，压力需均匀适中。缠绕时从远端向近端螺旋形包扎，注意观察指端血运，若出现麻木或发绀需立即松解。加压可减少组织液渗出，维持48小时左右。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等非甾体抗炎药。急性期过后可外敷活血止痛膏、消痛贴膏等中成药，但皮肤破损处禁用。存在韧带撕裂时可能需局部注射糖皮质激素。
5、康复训练
肿胀消退后逐步进行腕关节屈伸、旋转等被动活动，2-3周后开始握力球训练。物理治疗如超声波、红外线等可促进组织修复，严重韧带损伤者需在康复师指导下进行系统功能锻炼。
恢复期间应避免过早活动或按摩患处，若出现持续剧痛、关节畸形、皮肤青紫范围扩大等情况，需及时就医排除骨折或韧带断裂。伤后6周内避免剧烈运动，日常活动时可佩戴护具加强保护，定期复查评估恢复情况。