自慰过度导致的肾虚能否自愈需根据具体情况判断。若症状较轻且及时调整生活习惯，可能逐渐恢复；若症状较重或伴随其他疾病，则需医学干预。
1、轻度肾虚可能自愈
中医理论认为，肾虚初期若减少自慰频率，配合规律作息、均衡饮食等调整，肾精可逐渐恢复。例如保证充足睡眠有助于养肾阴，避免熬夜耗损肾阳。同时可适当食用黑芝麻、枸杞等滋阴补肾的食物辅助调理。
2、重度肾虚需医学干预
出现腰膝酸软、耳鸣持续、性功能明显减退等症状时，单纯依靠调养难以恢复。此时需中医辨证施治，肾阴虚者可遵医嘱服用六味地黄丸，肾阳虚者适用金匮肾气丸，阴阳两虚者可考虑龟鹿二仙胶等中成药。
日常需注意观察晨勃质量、疲劳恢复速度等身体信号。若调整3-6个月后症状无改善，建议至中医内科就诊，通过脉诊、舌诊明确证型。治疗期间需建立健康性观念，培养运动习惯促进气血运行，但应避免剧烈运动加重肾气消耗。