自慰过度导致肾虚怎么补

自慰过度导致肾虚是一个需要关注的问题。补肾的方法有很多，首先，要改变不良的生活习惯，减少自慰频率，保持良好的作息时间。其次，可以通过食疗来补充营养，如食用黑枣、核桃、黑芝麻等食物，它们富含对肾脏有益的营养成分。此外，适当的锻炼也有助于改善肾虚状况，如太极拳、八段锦等温和的运动。最后，如果肾虚症状严重，建议寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。总之，补肾需要综合调理，既要注重生活方式的改善，也要注重饮食和锻炼的配合。