天天做梦可能与精神压力大、睡眠环境不佳、睡眠障碍或躯体疾病等因素有关，治疗方法主要包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗等。若症状持续加重，应及时就医明确病因。
1、调整生活方式
长期精神紧张、睡前饮用咖啡或茶等可能导致睡眠质量下降。建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动或暴饮暴食，营造安静、舒适的睡眠环境，可帮助改善多梦症状。
2、心理治疗
焦虑症、抑郁症等精神心理疾病患者常伴有睡眠障碍。认知行为疗法可通过纠正错误睡眠认知、缓解焦虑情绪等方式改善睡眠质量，需由专业心理医生进行系统性治疗。
3、药物治疗
严重失眠伴多梦者可在医生指导下使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等镇静安眠药物。若由抑郁症引起，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药。
日常需注意避免过度关注梦境内容，可通过听轻音乐、冥想等方式放松身心。若频繁多梦影响日间精神状态，或伴有心悸、头痛等症状，建议尽早就诊神经内科或睡眠医学科，完善多导睡眠监测等检查，排除阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、脑卒中等器质性疾病。切勿自行长期服用安眠药物，以免产生药物依赖性。