大腿后侧肌肉突出的处理方法需要根据具体原因选择，常见原因包括肌肉发达、脂肪堆积或局部占位性病变等，一般可通过调整运动方式、控制饮食、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等方法改善。
1、调整运动方式
若因长期力量训练导致肌肉过度发达，需减少深蹲、硬拉等下肢负重运动，改为慢跑、游泳等有氧运动。运动后可对股二头肌、半腱肌进行静态拉伸，每次持续20-30秒，重复3-5组，帮助放松紧张肌群。
2、控制饮食
体脂率偏高引起的脂肪堆积需调整膳食结构，每日摄入热量控制在1200-1500大卡。增加西兰花、鸡胸肉等高蛋白低脂食物比例，减少精制碳水化合物摄入，配合每周4-5次、每次40分钟的中等强度有氧运动。
3、物理治疗
局部肌肉痉挛或劳损可使用泡沫轴进行筋膜放松，配合红外线照射（波长0.76-1.5μm）每次20分钟。水肿明显时可采取间歇性冷敷，每日2-3次，每次不超过15分钟。
4、药物治疗
伴有明显疼痛或炎症反应时，可短期使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，或口服布洛芬缓释胶囊。肌肉痉挛持续者可配合盐酸乙哌立松片，但需注意该药物可能引起嗜睡等副作用。
5、手术治疗
超声检查发现脂肪瘤或神经纤维瘤等占位性病变时，若直径超过3cm或压迫神经血管，需行手术切除。术后需保持切口清洁干燥，遵医嘱使用头孢克肟等抗生素预防感染，恢复期避免剧烈运动。
日常建议穿着压力梯度为15-20mmHg的医用弹力袜，睡眠时垫高下肢促进静脉回流。若局部出现进行性增大的包块、皮肤温度升高或夜间痛醒等情况，应及时至骨科或普外科就诊，通过MRI或病理活检明确诊断。