风寒感冒和风热感冒的区分主要依据症状表现、舌脉特征及发病季节等因素。患者可通过观察自身症状特点初步判断证型，但建议由中医师进行专业辨证。
1、症状表现不同
风寒感冒以恶寒重、发热轻为特征，常伴无汗、头痛、鼻塞流清涕、咳痰稀白、咽喉痒等症状；风热感冒则以发热重、恶寒轻为特点，常见有汗、头胀痛、鼻塞流黄涕、咳痰黄稠、咽喉红肿疼痛等表现。
2、舌脉特征不同
风寒感冒者舌苔多薄白，脉象浮紧；风热感冒者舌苔多薄黄，脉象浮数。部分风热感冒患者还可能出现舌尖红、苔薄黄而干等体征。
3、发病季节差异
风寒感冒多见于秋冬季，常因气温骤降、受凉导致；风热感冒好发于春夏季，多与气候温暖时外感风热邪气有关。但季节因素并非绝对判断标准，需结合其他症状综合判断。
若自行判断存在困难，建议到正规医疗机构就诊。中医师会通过四诊合参进行准确辨证，并根据证型选用辛温解表或辛凉解表的中药汤剂，如风寒感冒常用麻黄汤，风热感冒多用银翘散等。避免盲目服用清热解毒类药物，以免延误风寒感冒的治疗。