脚肿的消肿方法需根据具体原因进行选择，常见的处理方式包括休息调理、冷热敷治疗、抬高患肢、药物治疗以及针对原发病的医疗处理等。若肿胀持续加重或伴随其他异常症状，应及时就医明确诊断。
1、休息调理
若脚肿由运动损伤或长时间站立引起，需立即停止活动并减少患肢负重。适当休息可缓解局部血液循环压力，避免肿胀加重。日常应选择宽松鞋袜，避免压迫肿胀部位。
2、冷热敷治疗
急性损伤48小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，通过收缩血管减轻肿胀。慢性肿胀或超过48小时后，可用热毛巾外敷促进血液循环，注意温度控制在40-45℃避免烫伤。
3、抬高患肢
平卧时用枕头将患足垫高至心脏水平以上，每天保持2-3小时。利用重力作用促进静脉回流，特别适用于静脉功能不全或久站引发的肿胀，夜间睡眠时可保持持续抬高状态。
4、药物治疗
外伤性肿胀可遵医嘱使用七叶皂苷钠凝胶外涂，配合口服地奥司明片改善微循环。炎症性肿胀需服用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药。心肾功能异常者需在医生指导下使用呋塞米片等利尿剂。
5、医疗处理
若肿胀伴随皮肤温度升高、搏动性疼痛或呼吸困难，可能提示深静脉血栓、蜂窝织炎或心肾衰竭等严重疾病，需立即就医进行超声检查、血液检测等。严重骨折或韧带撕裂可能需石膏固定或手术治疗。
出现脚肿期间应避免摄入高盐食物，每日钠摄入量控制在5g以内。监测尿量变化，记录每日腿围测量数据。药物治疗需严格遵循医嘱，禁止自行服用利尿剂或调整药物剂量。若肿胀三天内无缓解趋势或出现皮肤颜色改变，应及时到骨科或血管外科就诊。