感冒发烧期间三餐的饮食安排需要注重营养均衡、清淡易消化，并适当增加水分摄入。通常建议选择清淡流质食物、高蛋白食物、富含维生素的蔬果等，同时避免辛辣刺激或油腻的食物。
1、清淡流质食物
早餐可选择小米粥、南瓜粥、藕粉等温热的流质或半流质食物。这类食物易于吞咽和消化，不会加重胃肠负担，同时能补充身体因发热流失的水分。对于喉咙痛或食欲不佳的患者尤为适合。
2、高蛋白食物
午餐可食用清蒸鱼肉、水煮鸡蛋、豆腐等优质蛋白。蛋白质有助于修复受损组织，增强免疫力。建议选择少油少盐的烹饪方式，搭配软烂的米饭或面条，既能补充体力又不会加重消化负担。
3、维生素丰富的蔬果
晚餐建议食用菠菜、西兰花、胡萝卜等煮软的蔬菜，或苹果、猕猴桃等富含维生素C的水果。维生素能促进新陈代谢，帮助抵抗病毒感染。可将水果蒸煮或榨汁，减少对咽喉的刺激。
全天需保证充足水分摄入，可饮用温开水、淡盐水、新鲜果汁或蔬菜汤，每日饮水量建议达到2000ml以上。少食多餐，每餐控制在七分饱，避免暴饮暴食。若出现持续高热、严重腹泻等情况，应及时就医进行规范治疗。饮食调理期间仍需遵医嘱合理用药，避免食用海鲜等发物。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。