脾虚湿气重通常会出现食欲减退、身体困重、大便异常、舌苔厚腻以及水肿等症状。中医认为，脾主运化水湿，当脾虚导致水湿内停时，便可能引发一系列不适反应。
1、食欲减退
脾虚会导致运化功能减弱，胃纳受纳能力下降，表现为饭后腹胀、不思饮食，尤其是对油腻食物产生排斥感。长期如此可能伴随体重减轻、面色萎黄等表现。
2、身体困重
湿性重浊黏滞，困阻阳气后会出现四肢沉重、头昏如裹、肌肉酸胀等症状，晨起时尤为明显。部分患者可能伴有嗜睡但睡不醒、精神萎靡等状态。
3、大便异常
脾虚湿盛会影响肠道传导，典型表现为大便溏稀不成形，可能夹杂未消化食物，排便后仍有便意。严重者可能出现腹泻与便秘交替出现的情况。
4、舌苔厚腻
舌象可见舌体胖大、边缘齿痕明显，舌苔白厚或黄腻。这是湿浊上泛于舌面的典型体征，舌苔越厚往往提示湿邪越重。
5、水肿
水湿运化失调会导致水液潴留，常见眼睑或下肢浮肿，按压后凹陷恢复缓慢。晨起面部浮肿、傍晚下肢肿胀加重是其特征性表现。
日常应注意避免过食生冷、油腻食物，适量食用山药、薏米等健脾利湿的食材。若症状持续加重或伴随明显消瘦、持续发热等情况，建议及时就诊中医科，通过中药汤剂或艾灸等疗法综合调理。