小分子肽作为蛋白质分解的短链氨基酸组合，一般具有促进营养吸收、增强免疫力、抗氧化、调节代谢以及支持组织修复等健康促进作用。其分子量较小，更易被人体吸收利用，适合作为营养补充剂。
1、促进营养吸收
小分子肽可通过肠道直接吸收，避免大分子蛋白质需要酶解的过程。这种特性使其能为术后患者、消化功能较弱人群提供高效营养支持，有助于改善蛋白质-能量营养不良状态。
2、增强免疫力
部分研究显示某些生物活性肽可刺激免疫细胞活性，如乳清蛋白肽能促进T淋巴细胞增殖，大豆肽可增强巨噬细胞吞噬能力，通过调节免疫应答机制提升机体抗病能力。
3、抗氧化作用
如胶原蛋白肽中的甘氨酸、脯氨酸等氨基酸成分具有清除自由基能力，能减轻氧化应激对细胞的损伤。实验研究表明其可提高超氧化物歧化酶活性，延缓皮肤老化进程。
4、调节代谢功能
某些肽段具有类似激素的调节作用，如大豆肽可通过抑制血管紧张素转化酶活性辅助调节血压，酪蛋白磷酸肽则能促进钙质吸收，对骨骼代谢产生积极影响。
5、支持组织修复
特定胶原肽可刺激成纤维细胞增殖，促进皮肤真皮层胶原蛋白合成。临床数据显示每日摄入5g胶原肽持续8周，可显著改善皮肤弹性指标。
合理选择经临床验证的小分子肽产品，需注意其作为膳食补充剂不能替代药物治疗。建议在医生或营养师指导下使用，同时保持均衡饮食和规律作息，以达到更好的健康促进效果。购买时应认准具备正规检测报告的产品，避免过度依赖保健品的功效宣传。
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