正常血压范围通常为收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。该标准适用于大多数成年人，但具体数值可能因年龄、测量方法等因素略有差异。
血压由心脏收缩和舒张时血液对血管壁的压力构成。收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。青少年及中青年人血压通常接近下限，而老年人因血管弹性下降，收缩压可能略高但仍需控制在140mmHg以下。测量时需静坐休息5分钟，袖带与心脏平齐，避免运动、情绪激动或饮酒后测量，以减少误差。家庭自测血压平均值大于等于135/85mmHg时，可能提示高血压风险。
建议每年至少测量1次血压，存在头晕、心悸等症状时应及时监测。日常注意低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，保持规律运动和情绪稳定。若多次测量血压超过140/90mmHg，需尽早就医明确诊断，避免自行服用降压药物。