肱骨前移的矫正方法主要包括姿势调整、肌肉锻炼、物理治疗、支具辅助以及手术治疗等，需根据个体情况选择合适方案。若存在明显疼痛或活动受限，建议及时就医评估。
1、姿势调整
日常需避免含胸、圆肩等不良体态，保持脊柱中立位，坐立时双肩放松下沉。睡眠时避免长时间侧卧压迫肩部，可通过调整枕头高度减少颈部前倾对肩关节的影响。
2、肌肉锻炼
重点强化肩胛骨周围肌群，例如进行肩外旋训练（弹力带抗阻外旋）、菱形肌激活（俯身YTW伸展）、前锯肌强化（靠墙推举）等。每周进行3-4次训练，每组动作重复10-15次，注意控制发力避免代偿。
3、物理治疗
专业康复师可通过关节松动术改善肱骨头位置，配合超声波、冲击波等物理因子治疗缓解局部炎症。针对胸小肌紧张者，可采用静态拉伸保持30秒/组，每日3-5组。
4、支具辅助
对于存在肩关节稳定性差的患者，可短期使用肩部矫正带限制肱骨过度前移。每日佩戴时间不宜超过4小时，需配合肌肉训练防止肌力退化，使用前建议经骨科医生评估。
5、手术治疗
仅适用于合并肩关节盂唇损伤、复发性脱位等严重病变更患者，常见术式包括关节囊紧缩术、肩盂截骨术等，术后需进行6-12个月系统康复训练。
矫正过程中需注意避免提拉重物、过度前伸等加重前移的动作。建议每3个月通过X线或动态超声评估肱骨位置变化，训练计划应根据康复进度动态调整。若保守治疗6个月无效或症状加重，需考虑进一步影像学检查排除骨性结构异常。