头发秃了可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗、植发手术等方式进行改善，具体需结合脱发类型及严重程度制定方案。常见原因包括雄激素性脱发、斑秃、营养不良等，建议及时就医明确病因。
1、日常调理
保证均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、菠菜、坚果等。避免频繁烫染头发，洗头时水温控制在38℃左右，选择无硅油洗发水。规律作息，缓解精神压力，每日保证7-8小时睡眠。
2、药物治疗
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物；斑秃患者可局部注射复方倍他米松注射液，或使用卤米松乳膏、他克莫司软膏等免疫调节剂。需持续用药3-6个月观察疗效。
3、物理治疗
低能量激光照射可促进毛囊代谢，每周2-3次，每次20-30分钟。微针疗法通过滚针刺激头皮，配合生发液导入，建议每月进行1次专业操作。
4、植发手术
适用于毛囊完全萎缩的稳定期脱发，通过毛囊单位移植术（FUE）将后枕部健康毛囊移植至脱发区。需选择正规医疗机构，术后需配合药物维持原生发健康。
若脱发量持续增多或出现斑片状秃发，建议及时到皮肤科进行毛发镜、激素水平检测。治疗期间避免自行使用偏方，注意头皮防晒，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉。多数脱发通过规范治疗可获得改善，但需保持耐心坚持疗程。