静息心率的正常范围一般为每分钟60~100次，但存在个体差异，部分人群可能稍低或稍高。例如，长期进行规律运动的人或运动员静息心率可能低于60次/分钟，而儿童或老年人的心率范围也可能有所不同。
静息心率受多种因素影响，包括年龄、体能水平、基础疾病以及情绪状态等。婴幼儿的静息心率通常较高，可能达到100~160次/分钟，随着年龄增长会逐渐下降至成人标准。经常进行有氧运动的人群由于心脏泵血效率较高，静息心率可能维持在50~60次/分钟。此外，测量时需保持身体放松、情绪平稳，避免在运动后、进食或饮用含咖啡因饮料后立即测量，这些情况可能导致结果偏高。
建议在早晨起床前或静坐休息10分钟后测量静息心率，使用脉搏触摸或电子血压计进行检测。若静息心率持续低于50次/分钟或高于100次/分钟，并伴有头晕、胸闷、乏力等症状，应及时就医排查心律失常、甲状腺功能异常或心血管疾病等问题。日常可通过适度运动、保持情绪稳定等方式维护心脏健康。