喝绿茶、菊花茶、金银花茶等通常有助于去火，但需适量饮用。此类茶饮具有一定的清热泻火作用，但具体效果因人而异，饮用时需结合自身体质情况。
1、绿茶
绿茶性寒，含有茶多酚、儿茶素等成分，中医认为其具有清热降火的功效。适量饮用可缓解心火旺盛引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状，但脾胃虚寒者不宜空腹饮用，以免加重胃肠不适。
2、菊花茶
菊花归肺、肝经，具有疏散风热、清肝明目的作用。对于肝火上炎导致的目赤肿痛、头晕目眩等症状有一定改善效果。可选用杭白菊或胎菊冲泡，每日饮用1-2杯为宜，体质偏寒者应减少饮用频率。
3、金银花茶
金银花性甘寒，具有清热解毒、凉血利咽的功效，适用于外感风热或体内实火引起的咽喉肿痛、皮肤疖等症状。其含有的绿原酸等活性成分具有抗炎作用，但经期女性及脾胃虚弱者应慎用。
需注意上述茶饮均属寒凉性质，不宜长期过量饮用。饮用后若出现腹痛、腹泻等不适症状应立即停止。若上火症状持续不缓解或伴有发热、严重溃疡等情况，建议及时到中医科就诊，遵医嘱配合药物治疗。日常应注意保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物。