臭氧对人体是否有害通常取决于浓度和暴露时间。低浓度臭氧在医疗消毒等特定场景中具有应用价值，但高浓度或长时间接触可能引发健康风险。
臭氧在高浓度环境下可刺激人体呼吸系统，引发咳嗽、咽喉疼痛等症状，严重时可能诱发哮喘或慢性阻塞性肺病。其强氧化性会破坏肺泡表面活性物质，导致肺部组织受损。神经系统方面可能出现头痛、注意力下降等神经毒性反应，动物实验显示长期接触可能影响记忆功能。皮肤接触高浓度臭氧可能引发瘙痒、红肿等过敏反应，对皮肤屏障功能产生破坏作用。
建议在臭氧浓度较高的场所做好防护措施，如消毒作业时保持通风并限制停留时间。使用臭氧发生器需严格按照设备说明控制浓度，孕妇、儿童及呼吸系统疾病患者应避免接触。若出现持续咳嗽、胸闷等不适症状，应及时到呼吸科就诊并进行肺功能检测。日常生活中可通过室内绿植摆放、空气净化器使用等方式改善空气质量。