补铁具有预防缺铁性贫血、改善疲劳、增强免疫力、促进生长发育、维持皮肤健康等功效和作用。适量补铁对于维持机体正常生理功能具有重要意义，但需在医生指导下合理补充。
1、预防缺铁性贫血
铁元素是合成血红蛋白的重要原料，补铁能促进血红蛋白生成，有效改善因铁缺乏导致的红细胞数量减少、携氧能力下降等问题。临床常用右旋糖酐铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物治疗。
2、改善疲劳
铁参与细胞能量代谢中的氧化磷酸化过程，补充铁剂可改善线粒体功能，提升ATP合成效率。对于血清铁蛋白水平降低导致的肌肉无力、注意力不集中等症状有缓解作用。
3、增强免疫力
铁元素影响淋巴细胞增殖分化，适量补铁能维持T淋巴细胞活性，增强中性粒细胞吞噬功能。铁缺乏会降低呼吸道黏膜屏障功能，增加感染风险。
4、促进生长发育
儿童青少年补铁可促进骨髓造血功能，保障组织器官供氧。铁还参与神经递质合成，对认知功能发育具有重要作用，缺铁可能导致学习能力下降。
5、维持皮肤健康
铁缺乏会影响皮肤角质形成细胞代谢，导致皮肤干燥、毛发脱落。补铁可改善甲床苍白、口角炎等体征，促进皮肤黏膜细胞再生修复。
补铁期间建议搭配维生素C促进铁吸收，避免同时摄入浓茶、咖啡等抑制铁吸收的食物。长期补铁需监测血清铁蛋白指标，过量补充可能引发胃肠道不适或铁过载。孕妇、月经量过多等人群应在医生指导下制定个性化补铁方案。