维生素B7是一种水溶性维生素，通常被称为生物素，属于B族维生素的一种。它在人体内参与糖、脂肪及蛋白质的代谢过程，并对维持皮肤、毛发健康具有重要作用。这种维生素既可通过饮食摄取，也可作为营养补充剂使用。
维生素B7在体内作为辅酶参与羧化反应，帮助将食物转化为能量。例如，它协助脂肪酸合成，促进葡萄糖代谢，并支持氨基酸的分解利用。此外，生物素对维持皮肤屏障功能、促进毛囊健康和指甲强度有直接影响。天然食物中，蛋黄、坚果、动物肝脏及全谷物等含量较为丰富。对于存在生物素缺乏症状（如脱发、皮疹）的人群，或妊娠期、长期使用抗生素者，医生可能会建议补充维生素B7制剂。目前市售的维生素B7制剂多为非处方药，常见剂型包括片剂、胶囊和口服液。
日常饮食均衡的健康人群通常无需额外补充维生素B7。若出现疑似缺乏症状，建议先通过血检确认生物素水平，在医生指导下选择合适剂量。需注意，过量摄入可能导致检测结果干扰（如甲状腺功能指标异常），长期大剂量服用还可能影响其他B族维生素的吸收。服用抗癫痫药物或抗生素者，应提前告知医生用药史。