三脂高一般指的是甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇这三项指标异常升高。这些指标与心血管疾病风险密切相关，需通过血液检测明确。
1、甘油三酯
甘油三酯是血液中的一种脂肪，正常值通常低于1.7mmol/L。长期升高会导致胰腺炎风险增加，并促进动脉粥样硬化。日常摄入过多油脂、酒精或精制糖，缺乏运动都可能引起其升高，严重时需服用非诺贝特等药物调控。
2、总胆固醇
总胆固醇包含高密度脂蛋白和低密度脂蛋白等成分，理想水平应低于5.2mmol/L。其升高多与动物内脏、蛋黄等富含胆固醇食物摄入过量有关，也可能由甲状腺功能减退等疾病引发。控制饮食结合阿托伐他汀等药物可有效改善。
3、低密度脂蛋白胆固醇
俗称"坏胆固醇"，正常值应低于3.4mmol/L。该指标过高时易在血管壁沉积形成斑块，是心梗、脑梗的重要诱因。除了遗传因素，久坐、肥胖等不良习惯会导致其升高，常用瑞舒伐他汀等药物进行治疗。
建议存在血脂异常者定期监测指标，每日保持30分钟有氧运动，减少油炸食品和反式脂肪酸摄入。若通过3-6个月生活方式干预仍无法达标，应及时就医制定个体化降脂方案，切勿自行服用调脂药物。