自慰是常见的生理行为，一般不会对身体造成直接伤害，但过度频繁可能会引发一些潜在问题。适度自慰属于正常生理需求，无需过度担忧，但需注意频率及个人身心状态。
适度自慰有助于缓解性压力，促进体内激素平衡，对心理健康有一定调节作用。生理层面上，该行为不会导致器官损伤或功能异常。但长期过度频繁可能会引起体力消耗增加，部分人可能出现注意力分散、疲劳感等主观不适。
若伴随焦虑或负罪感，可能对心理健康产生影响。建议通过运动、社交等方式分散精力，培养健康的生活节奏。如果自慰行为影响正常生活或伴随器质性症状，可咨询专业医生或心理工作者获取指导。