哺乳期女性通常可以适量饮用咖啡，但需注意控制摄入量。咖啡中的咖啡因可能通过乳汁进入婴儿体内，过量摄入可能影响婴儿睡眠或引起烦躁。
1、适量饮用
哺乳期每日咖啡因摄入量建议不超过200-300毫克，约相当于1-2杯（240ml/杯）现煮咖啡。少量咖啡因通常不会对健康婴儿造成明显影响，但需注意巧克力、茶等食物中也含有咖啡因。
2、过量风险
超过300毫克/天的咖啡因摄入可能使婴儿出现易激惹、睡眠模式改变等症状。咖啡因代谢较慢的早产儿或月龄较小婴儿更易受影响，母亲需谨慎控制摄入量。
3、个体差异
部分婴儿对咖啡因敏感度较高，母亲饮用咖啡后若观察到婴儿异常哭闹、入睡困难等情况，应及时减少或停止摄入。咖啡因敏感度存在基因差异，不同个体代谢速度可相差8倍。
建议哺乳期女性将咖啡饮用量控制在每日1杯以内，饮用时间尽量安排在哺乳后。若发现婴儿出现异常症状，可暂停饮用2-3天观察改善情况。哺乳期间保持均衡饮食，保证水分摄入，必要时可咨询产科或儿科医生获取个性化指导。