正常成年人在安静状态下的心率通常为每分钟60~100次。这个范围会受到年龄、身体状况和活动水平等多种因素的影响。
婴幼儿的心率普遍较快，新生儿可达120~140次/分，随着年龄增长逐渐减缓。经常进行耐力训练的运动员静息心率可能低至40~50次/分，这是心脏功能较强的表现。情绪波动、体位改变、环境温度变化以及饮用含咖啡因饮料等情况都可能引起心率短暂波动，属于正常生理现象。
若静息心率持续低于50次/分或超过100次/分，特别是伴随胸闷、头晕等症状时，建议通过智能手环或手动测量脉搏进行监测。日常保持适度运动、规律作息有助于维持正常心率。发现异常节律或持续性的心率失常应及时就诊心血管专科，通过心电图、动态心电监测等检查明确原因。