婴儿一般可以在6个月左右开始添加辅食。具体添加时间需要结合宝宝的发育情况，如能够坐稳、对食物表现出兴趣、挺舌反射消失等。过早或过晚添加都可能对健康产生不利影响，建议家长根据宝宝的实际发育状态进行调整。
添加辅食的主要目的是满足婴儿日益增长的营养需求。随着月龄增长，母乳或配方奶提供的能量和营养素逐渐无法满足宝宝生长发育的需要，尤其需要补充铁、锌等微量元素。此时宝宝的消化系统也逐渐发育成熟，胰腺淀粉酶活性增强，能够较好地消化吸收半固体食物。在添加过程中需要注意观察宝宝的大便情况、皮肤反应和进食后的精神状态，以判断是否存在食物不耐受或过敏现象。
家长应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则逐步添加。建议先选择强化铁的婴儿米粉作为第一种辅食，随后逐步引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等。每次只添加一种新食物，持续观察3-5天后再引入下一种。若出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停止该食物，必要时就医咨询。辅食添加期间仍需保证每日600-800ml的奶量，确保营养均衡。