寒性水果一般有西瓜、梨、柿子、香蕉、猕猴桃等。此类水果性质寒凉，适量食用有助于清热解暑、润燥生津，但体质虚寒或脾胃虚弱者需谨慎食用。
1、西瓜
西瓜味甘性寒，含有丰富的水分和维生素，能够清热解暑、生津止渴，适合夏季高温时食用。但过量食用可能引起腹泻或腹痛，脾胃虚寒者应控制摄入量。
2、梨
梨性凉味甘，具有润肺止咳、生津润燥的功效，常用于缓解秋燥引起的咽喉干痒。但其寒凉性质可能加重脾胃虚寒者的不适，如出现腹泻、手脚冰凉等症状时需减少食用。
3、柿子
柿子性寒味甘涩，富含果胶和维生素，有助于润肠通便、清热润肺。未完全成熟的柿子鞣酸含量较高，可能刺激胃肠道，空腹食用易引发胃部不适，消化不良者需注意。
4、香蕉
香蕉性寒味甘，含有钾元素和膳食纤维，可促进肠道蠕动、缓解便秘。但体质虚寒或容易腹泻的人群过量食用可能加重症状，建议适当加热后食用。
5、猕猴桃
猕猴桃性寒且富含维生素C，能够增强免疫力、促进消化。但其酸性成分可能刺激胃黏膜，胃酸过多或胃寒者应避免空腹食用。
日常选择水果时，需根据自身体质进行调整。若食用寒性水果后出现腹痛、腹泻等不适，应及时停止并咨询医生。特殊人群如孕妇、儿童或慢性疾病患者，建议在营养师指导下合理搭配饮食。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。