女性的易受孕期通常集中在排卵期前后，同时受生育年龄和身体状态的影响。一般来说，排卵期、适龄阶段以及健康的生活习惯是提升受孕概率的关键因素。
1、排卵期
排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右，此时卵巢释放成熟卵子，存活时间约12-24小时。精子在女性生殖道内可存活2-3天，因此在排卵前3天至排卵后1天同房受孕几率最高。通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查可辅助判断具体排卵时间。
2、适龄阶段
25-30岁女性卵巢功能较好，卵子质量较高，激素水平稳定，子宫内膜容受性强。随着年龄增长，35岁后卵巢储备功能下降，受孕率逐年降低，且流产和胎儿异常风险增加。男性在25-35岁期间精子活力和数量较佳。
3、健康状态
规律作息和均衡营养能维持正常内分泌水平，BMI保持在18.5-23.9之间有助于卵泡发育。避免烟酒、化学毒物接触可保护生殖细胞质量。每周2-3次适度运动如瑜伽或游泳，能改善盆腔血液循环，但过量剧烈运动可能干扰排卵。
建议备孕期间通过月经周期推算、宫颈黏液观察等方法监测排卵。若规律同房未避孕1年未孕，需及时到生殖医学科进行激素六项、精液分析等检查。保持放松心态，避免过度焦虑影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。