鲜肉苁蓉的食用方法较多，通常可以泡水饮用、煮汤、煮粥、泡酒或煎煮等，但需根据体质和需求选择合适方式。鲜肉苁蓉性温，具有补肾阳、益精血等功效，建议在医生指导下合理使用。
1、泡水饮用
取适量鲜肉苁蓉切片后，用沸水冲泡10~15分钟即可饮用。此方法操作简便，适合日常保健，有助于缓解肾阳不足引起的畏寒、腰膝酸软等症状。但需注意避免空腹饮用，以免刺激胃肠道。
2、煮汤或煮粥
将鲜肉苁蓉与鸡肉、羊肉等食材炖煮，或与粳米、红枣等熬粥。高温炖煮能促进有效成分溶出，搭配温补食材可增强补肾益精的效果，适合气血亏虚、疲劳乏力者。需注意炖煮时间不宜过长，避免营养成分过度流失。
3、泡酒
将鲜肉苁蓉切片后放入白酒中密封浸泡15~30天，每日少量饮用。酒能行药势，有助于发挥其温补肾阳的作用，但酒精过敏或肝肾功能异常者禁用。建议每次饮用不超过50毫升，避免过量。
日常食用鲜肉苁蓉需注意体质偏热者慎用，以免加重口干、便秘等不适。长期或大量使用前应咨询中医师，根据个体情况调整用法用量，避免自行滥用。
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