营养快线晚上喝是否会发胖需结合具体情况判断。若当天总热量摄入未超标且饮用量适中，通常不会直接导致发胖；但若长期过量饮用或睡前立即饮用，则可能增加肥胖风险。
1、热量摄入总量
营养快线每100ml约含50千卡热量，一瓶500ml约250千卡。若晚餐已摄入足够热量，额外饮用相当于多吃一碗米饭的热量，日积月累可能造成热量盈余。建议将饮料热量计入全天摄入量管理，必要时减少其他高热量食物。
2、饮用时间
睡前2小时内饮用可能影响血糖波动和脂肪代谢。人体在睡眠时代谢率下降，此时摄入糖分更易被转化为脂肪储存。有研究显示，晚间摄入高糖饮料会使胰岛素敏感性降低15%-20%，增加脂肪堆积风险。
3、个体代谢差异
基础代谢率高的人群，如经常运动的青少年，对额外热量的代谢能力较强。但代谢较慢的中老年人群，或存在胰岛素抵抗的肥胖者，更易因晚间摄入糖分导致体重增加。建议这类人群选择无糖饮品或低脂牛奶作为替代。
合理控制饮用频率和摄入量是关键，每周饮用不超过3次且每次控制在200ml以内较为适宜。同时应保持规律作息和适量运动，若出现持续体重增长或代谢异常，建议咨询营养科医生进行个性化饮食指导。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。