一般来说，晚上喝豆浆不太可能导致体重增加。豆浆是一种低热量、高蛋白质的饮品，含有丰富的植物蛋白和纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，如果摄入的总热量超过了身体的日常消耗，无论喝什么，都可能导致体重增加。
豆浆中的蛋白质有助于肌肉修复和增长，而肌肉组织比脂肪组织需要更多的能量来维持，这有助于提高基础代谢率。此外，豆浆中的纤维可以促进肠道健康，有助于控制血糖水平，减少脂肪的储存。在选择豆浆时，可以选择不加糖或低糖的版本，以减少额外的热量摄入。例如，可以选择纯豆浆、黑豆豆浆或绿豆豆浆，这些品种通常热量较低，更适合减肥期间饮用。重要的是，饮用豆浆应作为均衡饮食的一部分，并结合适量的运动。
晚上饮用豆浆时，应注意控制总热量摄入，避免过量饮用或搭配高糖、高脂肪的食物。适量饮用豆浆，作为健康饮食的一部分，有助于减肥和维持健康的体重。