通常，适量饮用牛奶并不会导致体重增加。牛奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，这些都是维持健康体重所必需的营养素。然而，牛奶中的脂肪含量也会影响其热量，全脂牛奶的热量相对较高，可能会对减肥产生一定影响。
在选择牛奶时，可以考虑低脂或脱脂牛奶，它们的热量较低，更适合减肥期间饮用。例如，脱脂牛奶、低脂牛奶和豆奶都是不错的选择。此外，市场上还有一些添加了膳食纤维的牛奶产品，它们可以增加饱腹感，有助于控制食欲。需要注意的是，饮用牛奶时应适量，并结合均衡的饮食和适量的运动。
在选择牛奶作为减肥期间的饮品时，应注意控制总热量摄入，并根据个人体质和营养需求做出选择。在医生指导下调整饮食结构，以达到健康减肥的目的。