最近总是不舒服可能与生理性因素有关，也可能与感冒、胃炎、贫血等疾病原因相关。建议结合具体症状判断原因，必要时及时就医检查。
1、生理性原因
长期睡眠不足、精神压力过大等因素可能导致身体处于亚健康状态，引发乏力、头晕、食欲减退等不适。这类情况通常无需特殊治疗，通过调整作息、规律饮食、适当运动等方式可逐渐缓解。若伴随情绪低落，可尝试冥想、听音乐等方法放松心情。
2、感冒
病毒感染引起的上呼吸道疾病可能出现鼻塞、咽痛、肌肉酸痛等症状。患者可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片缓解症状，连花清瘟胶囊辅助退热，布洛芬缓释胶囊用于退热止痛。需注意保证每日饮水量，发热期间建议卧床休息，避免剧烈运动加重身体负担。
3、胃炎
胃黏膜炎症可能导致上腹隐痛、反酸、恶心等消化道症状。治疗常用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，多潘立酮片促进胃排空。发病期间应选择易消化食物，避免辛辣刺激饮食，注意少食多餐。
若症状持续超过1周或出现发热、呕血、剧烈腹痛等情况，应及时到消化内科或急诊科就诊。日常需保持规律作息，建议每晚保证7-8小时睡眠，避免过度劳累。饮食方面注意营养均衡，可适当增加瘦肉、菠菜等富含铁元素的食物摄入。