钙是人体必需的矿物质之一，具有多种医疗作用。作为重要的营养素，钙通常能够维持骨骼健康、调节神经肌肉功能、参与凝血过程、维持心血管功能以及预防骨质疏松等。
1、维持骨骼健康
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，约占人体总钙量的99%。充足的钙摄入可促进骨形成，增强骨密度，有助于预防佝偻病、骨质软化症及骨折风险。儿童和青少年时期补充钙对骨骼发育尤为重要。
2、调节神经肌肉功能
钙离子参与神经冲动的传导和肌肉收缩过程。当血钙水平降低时，可能引发手足抽搐、肌肉痉挛等症状。及时补钙有助于维持神经肌肉的正常兴奋性。
3、参与凝血过程
钙是凝血因子IV的重要组成成分，能够激活凝血酶原转化为凝血酶，促进纤维蛋白形成。这一作用对伤口止血和维持正常凝血功能具有关键意义。
4、维持心血管功能
钙离子通过调节心肌细胞膜的通透性，影响心脏的收缩和舒张。适量补钙有助于维持正常心率和血压，但过量摄入可能增加血管钙化风险。
5、预防骨质疏松
绝经后女性和老年人由于钙流失加速，易出现骨质疏松。补充钙剂结合维生素D可减缓骨量丢失，降低脊柱和髋部骨折的发生率。
日常可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物摄取钙。对于需要药物补钙的人群，建议在医生指导下选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙等制剂，并定期监测血钙水平以避免过量。特殊人群如肾结石患者应谨慎补钙。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。