内啡肽是一种由中枢神经系统和垂体产生的神经递质，属于内源性阿片肽类物质。它通过与体内阿片受体结合，参与疼痛调节、情绪改善及应激反应等生理过程，对维持机体稳态具有重要作用。
内啡肽的释放通常与身体受到刺激或处于特定状态有关。例如，在剧烈运动时，内啡肽水平升高可减轻肌肉疲劳感并产生愉悦情绪，这种现象被称为“跑步者的愉悦感”。此外，在急性疼痛或慢性炎症状态下，内啡肽通过抑制痛觉信号传递发挥镇痛作用。研究还发现，内啡肽能够调节食欲、影响记忆形成，并在应激反应中帮助机体维持心理平衡。其分泌水平与个体情绪状态密切相关，焦虑或抑郁人群的内啡肽浓度可能出现异常。
保持规律运动、均衡饮食以及积极的心理状态有助于促进内啡肽分泌。若长期存在不明原因疼痛或情绪障碍，建议及时到神经内科或精神心理科就诊，通过专业评估排除器质性疾病。日常生活中应避免自行使用镇痛药物或精神类药物，以免干扰内啡肽的正常生理功能。