豆浆一般不会直接导致体重增加，但具体是否影响体重与饮用方式及个体情况有关。纯豆浆本身属于低脂、高蛋白的饮品，适量饮用通常不会引起发胖。
豆浆的主要成分包括植物蛋白、膳食纤维以及少量脂肪。纯豆浆的脂肪含量较低，且不含胆固醇，适量摄入可为身体提供优质蛋白质，增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。此外，豆浆中的大豆异黄酮等成分可能对调节代谢有一定辅助作用。若日常将其作为均衡饮食的一部分，通常不会造成热量过剩。
需注意的是，部分市售豆浆可能添加糖、炼乳等成分，这类含糖豆浆的热量显著增加。长期大量饮用含糖豆浆可能导致糖分摄入超标，进而转化为脂肪储存。同时，个体对食物的代谢效率存在差异，若本身存在代谢综合征或乳糖不耐受等情况，过量饮用豆浆可能影响消化功能，间接导致水肿或体重波动。
日常建议选择无糖或低糖豆浆，并控制每日摄入量在200-300ml为宜。保持饮食多样性，配合适量运动，通常能有效维持健康体重。若出现异常体重增长，建议咨询营养科医生评估整体饮食结构。
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