至阳穴是人体背部的重要穴位之一，其准确位置在第七胸椎棘突下凹陷处，约与两侧肩胛下角连线的中点平齐。该穴属于督脉，具有调理中焦、宽胸理气等作用，临床上常用于缓解胃痛、胸胁胀满等症状。
1、调理中焦
至阳穴位于背部中焦对应区域，中医认为刺激此穴可调节脾胃功能，改善胃脘冷痛、消化不良等问题。对于慢性胃炎或饮食积滞引起的腹胀，针灸或按压此穴可辅助缓解症状。
2、宽胸理气
该穴与膈俞穴相近，能疏通胸中气机。针对情志不畅导致的胸闷、胁肋胀痛，配合膻中穴进行艾灸或推拿，可帮助舒展气机，改善呼吸不畅。
3、止咳平喘
至阳穴通过调节督脉阳气，对肺系疾病有辅助治疗作用。对于风寒袭肺引起的咳嗽气喘，常与大椎穴、肺俞穴配伍使用，可增强宣肺化痰之效。
4、舒筋活络
此穴位于脊柱区段，局部刺激可缓解背部肌肉僵硬。对于长期伏案工作引起的肩背酸痛，通过点按至阳穴配合膀胱经穴位，能有效放松竖脊肌群。
日常使用至阳穴时，建议采用拇指指腹垂直按压3-5分钟，以局部产生酸胀感为宜。若需进行针灸治疗，应由专业医师操作，避免自行刺灸引发风险。出现持续性疼痛或伴随发热、呕血等情况时，应及时就医明确病因。