舌头尖痛可以通过含漱冰水、局部用药、调整饮食、保持口腔卫生以及避免刺激因素等方式快速缓解。具体方法需根据病因在医生指导下进行选择，不可自行盲目处理。
1、含漱冰水
舌头尖痛可能与局部烫伤或轻微创伤有关，此时用冰水含漱可收缩血管，降低神经末梢敏感度，起到镇痛效果。每次含漱约10秒，连续数次可暂时缓解疼痛，但需避免冰块直接接触黏膜。
2、局部用药
若存在口腔溃疡或炎症，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西瓜霜喷剂、口腔溃疡散等药物。这些药物具有抗菌消炎作用，可直接作用于患处，促进黏膜修复，但需按照说明书控制使用频次。
3、调整饮食
建议选择温凉的流质或半流质食物，如米汤、鸡蛋羹等，避免辛辣、酸性或坚硬食物刺激患处。适当补充维生素B族和维生素C有助于黏膜修复，例如食用猕猴桃、菠菜等富含维生素的食物。
4、保持口腔卫生
每日使用软毛牙刷清洁舌面和口腔，餐后用生理盐水或温和漱口水清洁，减少细菌滋生。建议采用巴氏刷牙法，避免过度用力摩擦舌尖部位，防止二次损伤。
5、避免刺激因素
戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，避免咀嚼槟榔等硬物。对于因牙齿锐利边缘或修复体摩擦导致的疼痛，应及时到口腔科调磨修复体，消除机械刺激源。
若疼痛持续超过3天或伴有肿胀、发热等症状，需警惕感染可能，应及时到口腔科就诊。日常应注意观察疼痛诱因，避免反复刺激，使用药物前需明确病因，过敏体质者应谨慎选择外用药物。