膝盖骨疼可能是生理性原因所致，也可能与骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等疾病原因有关，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
剧烈运动、长时间负重或局部受凉可能导致膝盖周围肌肉、韧带劳损，引发短暂性疼痛。此类疼痛通常在充分休息、热敷或按摩后逐渐缓解，通常不会伴随红肿、活动受限等症状。
2、骨关节炎
多见于中老年人群，由于关节软骨退行性病变，关节面摩擦增加，可能引发持续性疼痛，晨起时可能出现关节僵硬感。疼痛在上下楼梯、下蹲时加重，一般可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物缓解症状。
3、滑膜炎
外伤或感染可能引发关节滑膜炎症，导致关节腔积液，表现为膝盖肿胀、灼热感和活动障碍。急性期需减少活动，可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、地奥司明片等药物控制炎症。
4、半月板损伤
剧烈运动或膝关节扭伤可能导致半月板撕裂，出现关节弹响、绞锁感和剧烈疼痛。轻度损伤可通过支具固定配合对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解，严重损伤需通过关节镜手术修复。
若膝盖疼痛持续超过3天未缓解，或伴随明显肿胀、发热、活动障碍等情况，建议及时到骨科就诊，通过X线、MRI等检查明确病因。日常生活中需注意控制体重、避免过度跑跳，运动前做好热身防护。