上眼皮肿胀可以通过冷敷、调整饮食、药物治疗、避免过敏原以及注意休息等方式进行缓解，建议根据具体原因选择合适的方法。若肿胀持续或伴随其他症状，需及时就医。
1、冷敷
冷敷有助于促进局部血管收缩，减少组织液渗出，从而缓解肿胀。可用毛巾包裹冰袋或冷藏的勺子轻敷于肿胀处，每次10-15分钟，避免冰块直接接触皮肤。此方法适用于外伤、过度用眼或睡眠不足引起的肿胀。
2、调整饮食
减少高盐食物的摄入能降低体内水分潴留，改善眼睑浮肿。建议多摄入富含钾的食物如香蕉、菠菜，帮助平衡电解质。同时避免睡前大量饮水，防止晨起时眼部水肿加重。
3、药物治疗
过敏引起的肿胀可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药物。细菌感染导致的麦粒肿需在医生指导下使用左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等抗生素。激素类药物如地塞米松眼膏需严格遵医嘱使用。
4、避免过敏原
接触花粉、尘螨等致敏物质后，及时用生理盐水冲洗眼部并更换衣物。外出可佩戴防护眼镜，保持居住环境清洁，定期除螨，减少过敏反应的发生。
5、注意休息
保证每日7-8小时睡眠，避免长时间使用电子设备。工作时每隔40分钟远眺放松眼部肌肉，适当做眼保健操促进血液循环，有助于缓解用眼过度引起的肿胀。
日常需注意眼部清洁，避免揉搓眼睛。若肿胀伴随疼痛、视力模糊、结膜充血等症状，或持续超过3天未缓解，应及时到眼科就诊排查肾脏疾病、甲状腺功能异常等全身性疾病。