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杏仁七白饮会导致体重增加吗?

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

杏仁七白饮是否会导致体重增加需根据具体情况判断。该饮品的主要成分包括杏仁及多种白色食材,适量饮用通常不会直接引起发胖,但过量摄入可能增加热量负担。

杏仁七白饮中的杏仁富含健康脂肪和蛋白质,适量饮用可为身体补充营养,但每100克杏仁约含578千卡热量。若日常总热量摄入已超标,长期大量饮用可能因热量过剩导致脂肪堆积。部分人群体内代谢率较低,对热量消耗能力有限,此时频繁饮用高热量饮品易造成体重上升。此外,若饮品中添加糖分或其他高热量辅料,则会进一步增加致胖风险。

建议日常控制杏仁七白饮的摄入量,单日饮用不宜超过200毫升。可搭配适量运动帮助消耗多余热量,体质特殊者应咨询营养师调整膳食结构。注意观察饮用后的身体变化,出现体重异常增长时应及时调整饮食方案。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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