凯格尔运动作为盆底肌锻炼方法，通常具有改善尿失禁、促进产后恢复、缓解盆腔器官脱垂、增强性功能以及改善慢性盆腔疼痛等医疗作用。该运动通过增强盆底肌肉力量，对相关疾病或症状起到辅助治疗和预防效果。
1、改善尿失禁
凯格尔运动可增强尿道括约肌和盆底肌群的力量，帮助控制膀胱排尿功能。对于压力性尿失禁患者，规律锻炼能减少咳嗽、打喷嚏时漏尿的发生率。临床研究显示，持续6-8周的规范训练可使60%以上患者症状得到改善。
2、促进产后恢复
妊娠和分娩会导致盆底肌松弛损伤。产后进行凯格尔运动能加速会阴部血液循环，增强肌肉弹性，帮助恢复膀胱和子宫支撑力。建议顺产后4-6周、剖宫产后2周开始锻炼，需注意循序渐进避免过度牵拉。
3、缓解盆腔器官脱垂
盆底肌力减弱可能引发子宫、直肠等器官下垂。通过针对性的收缩训练可增强肌肉张力，延缓脱垂进展。中度脱垂患者配合生物反馈治疗时，有效率可达50%-70%。
4、增强性功能
盆底肌群与性功能密切相关，规律锻炼可改善阴道紧缩度和敏感度。男性进行凯格尔运动能增强勃起硬度，改善射精控制能力。研究表明持续3个月锻炼可使70%女性获得性功能改善。
5、改善慢性盆腔疼痛
盆底肌过度紧张可能引发慢性疼痛。通过正确的放松-收缩交替训练，可调节肌肉张力，缓解会阴部坠胀、同房痛等症状。建议配合腹式呼吸进行，每日3组、每组10-15次收缩。
进行凯格尔运动前建议在专业医师指导下掌握正确发力方法，避免错误动作加重症状。初期可采取仰卧位练习，熟练后转为坐姿或站姿。锻炼需长期坚持，通常8-12周可见明显效果，若伴随严重尿失禁或器官脱垂需及时就医综合治疗。